El BEC acoge cada año una de las carreras Hyrox más vibrantes del País Vasco. Guía completa: sede, categorías, preparación y estrategia.
Prepararme para la próxima edición →BEC — Bilbao Exhibition Centre · Ronda de Azkue, 1 · Barakaldo
Metro línea 1 o 2, estación Barakaldo. En coche: A-8, salida Barakaldo.
Individual Open · Pro · Doubles Open · Doubles Pro · Mixed Doubles
Consulta las fechas en spain.hyrox.com. Hyrox Bilbao suele celebrarse en los primeros meses del año.
El BEC es uno de los mejores recintos para vivir Hyrox en España. Su distribución permite un recorrido fluido, con las estaciones bien diferenciadas y zonas de público en los puntos clave. Si es tu primera Hyrox en Bilbao, llegarás más tranquilo si conoces la distribución del espacio — el Sled está habitualmente en el pabellón central.
La carrera es idéntica en todos los eventos mundiales: 8km de running alternados con las 8 workstations funcionales siempre en el mismo orden. Lo que cambia entre ciudades es el ambiente, la organización local y el número de participantes.
Independientemente de si es tu primera Hyrox o llevas varias, el enfoque de entrenamiento tiene que ser específico. El running genérico no es suficiente.
El error más habitual entre atletas que se apuntan a Hyrox Bilbao es entrenar demasiado running y poco las estaciones — o al revés, hacer mucho gimnasio y llegando sin base aeróbica. El equilibrio es clave.
Un plan bien periodizado combina running progresivo en zona 2, trabajo de fuerza funcional orientado a las estaciones, running comprometido (correr inmediatamente después de una estación) y un taper final de 1-2 semanas.
Las estaciones que más sorprenden en Bilbao a atletas sin preparación específica son el Sled Push (102kg en Open) y los Wall Balls (100 reps al final con las piernas quemadas). Trabájalas desde el principio.
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